„Nicht mit mir!“ – Selbstbewusst und sicher durch den Alltag

Kurz vor den Sommerferien hieß es für die Klasse 7c: „Nicht mit mir!“ In einem zweitägigen Workshop setzten sich die Schülerinnen und Schüler intensiv mit den Themen Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung auseinander. Das gleichnamige Programm wurde vom Deutschen Ju-Jutsu-Verband entwickelt und vom Budo Club Hikari e. V. aus Lauffen am Neckar durchgeführt.

Dabei ging es um weit mehr als darum, sich körperlich zu verteidigen. Die Schülerinnen und Schüler lernten, wie sie mit Angst und Unsicherheit umgehen, sich bei einer Bedrohung verhalten und durch Stimme und Körpersprache selbstbewusst auftreten können. Auch einfache Selbstverteidigungstechniken für den Ernstfall standen auf dem Programm – darunter Passivblock, Grifflösetechniken und Nervendrucktechniken. Dabei wurde schnell deutlich: Übung macht den Meister! Damit solche Techniken im Ernstfall sicher und effektiv eingesetzt werden können, müssen sie regelmäßig wiederholt und eingeübt werden.

Ein weiterer wichtiger Baustein waren die rechtlichen Grundlagen der Selbstverteidigung, insbesondere das Thema Notwehr. Die Klasse beschäftigte sich auch mit der Frage, was zu tun ist, wenn andere Personen bedroht werden. Wie kann man in einen akuten Konflikt eingreifen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen? Die Schülerinnen und Schüler lernten, dass Helfen nicht immer bedeutet, körperlich dazwischenzugehen. Auch das Holen von Hilfe, das Ansprechen anderer Personen oder das klare und bestimmte Auftreten können wichtige Schritte sein.

Für Abwechslung sorgte das engagierte Team um Jonas Zimmer, Ruud Groenendijk, Mario Dürr, Benjamin Zerrahn, Moritz Diederich und Hannes Weil. Mit vielen praktischen Übungen, anschaulichen Beispielen und einer guten Portion Motivation gestalteten sie die beiden Tage abwechslungsreich und praxisnah. Dafür ein herzliches Dankeschön an das gesamte Team des Budo Club Hikari e. V.!

Am Ende blieb vor allem eine wichtige Botschaft: Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Es geht nicht darum, der Stärkste zu sein, sondern Situationen richtig einzuschätzen, Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall zu behaupten.

Unser Fazit nach zwei Tagen: „Ich bin kein Opfer – ich wehre mich!“

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